Každý z nás prešiel niečím náročným. Niekedy sa cítime, akoby nás naše rany definovali. Ale Carl Jung nám pripomína: „Nie som to, čo sa mi stalo, som to, čím som sa rozhodol stať.“ Naše skúsenosti nás formujú, ale definuje nás naša reakcia na ne a naše rozhodnutia. Je to odkaz, že aj napriek výzvam máme schopnosť rásť, učiť sa a pretvoriť samých seba v silnejšiu verziu. Akú lekciu ste si vzali zo svojich prekážok? 💪 #CarlJung #osobnyrast #sila_mysle #osobnyrozvoj #inspiracia #citat

Trauma je slovo, ktoré sa v dnešnej dobe skloňuje čoraz častejšie, no jeho skutočný význam a dopad na ľudskú psychiku a telo ostáva pre mnohých nejasný. Nie je to len silný negatívny zážitok; je to komplexná reakcia nášho organizmu na udalosť, ktorá presahuje naše bežné schopnosti zvládania. V mojom novom článku sa dočítaš: ✅ Čo je to trauma? ✅ Aké sú príklady traumatických zážitkov? ✅ Faktory, ktoré rozhodujú či sa udalosť stane traumatickou ✅ Príklady jednotlivých typov tráum ✅ Aké sú príznaky traumy? 👉 Článok nájdeš kliknutím na odkaz v mojom profile alebo na nedepkovo.sk. #trauma #dusevnezdravie #dusevneochorenia #povedomieodusevnomzdravi #traumainformed #komplexnatrauma

Mánia sa často neobjaví z ničoho nič. Telo a myseľ vysielajú signály – len ich musíme vedieť rozpoznať. Čím skôr ich rozpoznáš, tým skôr môžeš zasiahnuť – napríklad úpravou liečby, vyhľadaním podpory alebo úpravou denného režimu. Sleduj svoje typické „predmaniové“ prejavy. Písanie denníka nálad, pravidelný režim a otvorená komunikácia so svojím terapeutom/psychiatrom môžu pomôcť predísť zhoršeniu stavu. Ak si u seba alebo u niekoho blízkeho všimneš tieto signály, neváhaj. Čím skôr sa vyhľadá odborná pomoc, tým účinnejšie sa dá situácia zvládnuť a predísť plne rozvinutej mánii. 💬 Máš skúsenosť s tým, že si na sebe vedel/vedela spoznať, že „sa niečo deje“? Podeľ sa v komentároch alebo pošli príspevok niekomu, komu môže pomôcť. #bipolarnaporucha #dusevnezdravie #mentalnezdravie #mania #zivotsbipolarkou

🎯 Zvažuješ koučing, ale nie si si istý/istá, či je to pre teba? Rezervuj si so mnou úvodnú konzultáciu ZDARMA, kde sa môžeš: ✨ spýtať na všetko, čo ťa o koučingu zaujíma ✨ zistiť, ako pracujem a či si “sadneme” ✨ zorientovať sa vo svojich cieľoch alebo aktuálnych výzvach Nezáväzne, bezpečne a s rešpektom.🧡 💬 Napíš mi správu alebo klikni na link v bio a dohodni si termín. #koucing #transformacnykoucing #dusevnezdravie #osobnyrozvoj #kouc #traumainformovane

Ak hľadáš spôsob, ako si dopriať hlboký reštart tela, mysle a duše, ajurvédsky transformačný pobyt na Srí Lanke je ideálnou voľbou. Tento pobyt ponúka jedinečnú príležitosť na absolútnu relaxáciu, detoxikáciu organizmu, zlepšenie zdravia a načerpanie novej energie v prostredí tropickej prírody.🌴 👉 Prečo absolvovať tento pobyt? 👈 ✅ Detoxikácia a regenerácia: Prostredníctvom ajurvédskych procedúr dochádza k hlbokej očiste tela na bunkovej úrovni, čo vedie k odstráneniu toxínov a obnoveniu rovnováhy v organizme. ✅ Individuálny prístup: Každý účastník absolvuje konzultáciu s ajurvédskym lekárom, na základe ktorej je zostavený osobný plán terapií a stravovania podľa individuálnych potrieb a zdravotného stavu. ✅ Holistický prístup k zdraviu: Ajurvéda sa zameriava na celkovú harmóniu tela, mysle a duše, čím napomáha k zlepšeniu fyzického zdravia, psychickej pohody a duchovnej rovnováhy. ✅ Špeciálny program: Čaká ťa individuálny koučing so mnou, prednášky, rozhovory v kruhu, meditácie a joga. 👉 Na čo sa môžeš tešiť? 👈 🏨 Ubytovanie v rodinnom rezorte: útulné izby s veľkou kúpeľňou; rezort sa nachádza v krásnej, veľkej záhrade s bazénom len 5 minút chôdze od pláže. 👩‍⚕️ Ajurvédska diagnostika: Budeme mať až dve skúsené lekárky pre tú najpresnejšiu diagnostiku. 💊 Ajurvédske medicíny: personalizovaná liečba olejmi a medikamentmi najvyššej kvality. 💆‍♀️ Ajurvédske procedúry (2 h denne): Denné masáže, bylinné kúpele, shirodara a ďalšie terapie zamerané na očistu a regeneráciu tela. 🥗 Zdravá strava: Plná penzia s ajurvédskymi jedlami pripravenými z čerstvých lokálnych surovín, prispôsobená individuálnym potrebám. 🧘‍♂️ Ranná alebo večerná joga: Prebudíš svoje telo a upokojíš myseľ. 🧘‍♀️ Spoločný program: Meditácie, prednášky, skupinové rozhovory. Spojíme sa v energii skupiny a prehĺbime vnútorný pokoj. 💬 Individuálny koučing so mnou (60 min.): Okrem fyzického oddychu ti pomôžem aj s mentálnym nastavením. Budeme spoločne pracovať na tvojich cieľoch, prekonávaní blokov a hľadaní tvojej cesty v živote. 🚤 Výlety (v cene): na čajovú plantáž s fabrikou a loďkou na rieku Madu. ✍️ Pre viac info mi napíš do správy alebo na silesnikola@gmail.com.😊

Ďakujem za tento krásny feedback od mojej klientky Katky, ktorá so mnou absolvovala 5 hodín koučingu.❤️ Ten pocit, že som niekomu pomohla je pre mňa na nezaplatenie. 😊 Je až neuveriteľné, že aj za taký krátky čas sa dajú dosiahnúť výsledky. Ďakujem za spoluprácu!🧡

Srdečne ťa pozývam na moje bezplatné živé vysielanie, ktoré sa bude konať už túto nedeľu od 19:00 cca do 20:00 na Instagrame. 👉 Témou vysielania bude: Som unavený/á, alebo vyhorený/á? – Ako to rozlíšiť a čo s tým robiť? Budeme sa baviť aj o: ✅ Môj príbeh - ako som vyhorela? ✅ Znaky chronickej únavy vs. vyhorenia ✅ Praktické tipy na obnovu energie Teším sa na teba! 😊 Ak poznáš niekoho, pre koho by táto téma mohla byť užitočná, zdieľaj mu/jej ten príspevok. 😊 #zivevysielanie #live #vyhorenie #burnout #transformacnykoucing

Vyhorenie v 20-tich? Áno, je to reálne a deje sa to! 🤯 Nedávno som dostala komentár, že ako môžem byť vyhorená, keď mám len 25 a nemám deti... 25 už síce nemám presne 10 rokov, ale vyhorenie som si predsa len zažila ešte pred 30-tkou. Kedysi sa o vyhorení hovorilo najmä v súvislosti so staršími, prepracovanými manažérmi. Dnes už vieme, že vyhorenie môže postihnúť kohokoľvek, vrátane mladých ľudí okolo dvadsiatky. Prečo práve oni? 👉 V prvom rade si musíme uvedomiť, že svet, v ktorom žijeme už nie je ten istý ako pred 20, 30 rokmi. 👉 V druhom rade vekom prichádza obrovský tlak – tlak na úspech v škole či prvej práci, snaha zapadnúť, byť nonstop online, porovnávanie sa na sociálnych sieťach, ale aj finančné neistoty. Tento koktail môže viesť k preťaženiu a postupnému vyhoreniu. Ako sa prejavuje? 👉 Ak si neustále unavený/á, nemáš motiváciu, nič ťa neteší, si podráždený/á, máš problémy so spánkom, alebo pociťuješ úzkosť – spozorni. Tieto signály netreba ignorovať. Nie je to len “zlá nálada” alebo “lenivosť”. Je to tvoje telo a myseľ, ktoré volajú o pomoc. A požiadať o pomoc nie je hanba! Či už ide o rozhovor s blízkymi, alebo vyhľadanie odborníka (psychológ, terapeut, kouč), nie je to prejav slabosti, ale zodpovednosti voči sebe. Tvoja hodnota nie je definovaná tvojimi známkami, počtom projektov alebo followerov. Tvoja hodnota je v tebe. Staraj sa o seba, si dôležitý/á! ❤️ 💬 Zažil/a si niekedy podobné pocity? Daj vedieť v komentároch a podeľ sa so svojimi skúsenosťami. #dusevnezdravie #vyhorenie #mytyomentalnomzdravi #burnout #dusevneochorenia #traumainformed #koucing #transformacnykoucing

Je fascinujúce, ako náš mozog 🧠 spracováva a reaguje na ťažké životné skúsenosti. Niekedy sa určité správanie a myšlienkové vzorce, ktoré si vypestujeme, zdajú byť úplne bežné a prirodzené, no pri hlbšom pohľade zistíme, že sú to vlastne mechanizmy prežitia – reakcie na traumu. Tu je niekoľko vecí, o ktorých som si dlho myslela, že sú len “súčasťou mňa”, no ukázalo sa, že sú to vlastne trauma responses: 👉 Potreba byť neustále zaneprázdnená 👉 Perfekcionizmus a strach z chyby 👉 People pleasing 👉 Potláčanie emócií a pocit “prázdnoty” Uvedomenie si, že tieto “normálne” vlastnosti sú v skutočnosti reakcie na traumu, je prvým krokom k uzdraveniu. Je to o prijat a súcitení so sebou samým. A čo vy? Sú nejaké vaše “normálne” vlastnosti, ktoré sa pri lepšom pohľade ukázali ako trauma responses (reakcie na traumu)? #trauma #traumaresponses #traumainformedcoaching #koucing #dusevnezdravie